女方長期在外，想要訴訟離婚，可以按照以下步驟進行：

1. 選擇合適的法律程序：根據(jù)國家或地區(qū)的法律規(guī)定，選擇適合的法律程序進行訴訟離婚。常見的程序包括民事訴訟、行政訴訟等。

2. 確定管轄法院：根據(jù)雙方的居住地、婚姻登記地或其他約定，確定合適的法院進行訴訟。如果女方在外無法回到婚姻登記地，可以選擇在當(dāng)前居住地進行訴訟。

3. 找律師協(xié)助：與當(dāng)?shù)芈蓭熉?lián)系，尋求法律協(xié)助。律師將根據(jù)女方的具體情況提供相關(guān)法律建議，幫助起草離婚訴狀以及其他相關(guān)文件。

4. 收集證據(jù)：在離婚訴訟過程中，女方需要提供證據(jù)證明婚姻破裂，如通信記錄、銀行賬單、照片等。

5. 提起離婚訴訟：由律師代理，根據(jù)法院要求準(zhǔn)備材料，包括起訴狀、證據(jù)清單、授權(quán)委托書等，并向法院遞交。

6. 參與庭審：根據(jù)法院的安排，女方需要出席庭審，就爭議事項與對方進行辯論，并提供證據(jù)證明自己的主張。

7. 接受調(diào)解或判決：離婚案件進行庭審后，法院可能會安排雙方進行調(diào)解，或者進行裁決。

8. 履行判決或裁決：如果離婚案件得以支持，女方需要根據(jù)判決或裁決的內(nèi)容執(zhí)行，并履行法院要求的義務(wù)。

總之，女方長期在外想要進行訴訟離婚，可以通過選擇適當(dāng)?shù)姆沙绦颉⒄业胶线m的法院、尋求律師協(xié)助、收集證據(jù)、提起離婚訴訟、參與庭審以及履行判決或裁決的步驟來完成離婚程序。