離婚后想要回?fù)狃B(yǎng)權(quán)，您需要采取以下步驟：

1. 尋求法律咨詢：首先，咨詢一位專業(yè)的家庭律師，了解關(guān)于撫養(yǎng)權(quán)的相關(guān)法律和程序。

2. 尋求協(xié)議：與前配偶協(xié)商，試圖在法律程序開始之前就達(dá)成共識。如果可能，嘗試制定一個合理公平的撫養(yǎng)權(quán)協(xié)議。

3. 提起訴訟：如果找不到共識，您可以向法院提起訴訟，要求撫養(yǎng)權(quán)。您需要向法院提供一份申請書，并提供支持您獲得撫養(yǎng)權(quán)的證據(jù)，如您對子女的照顧能力、父母關(guān)系等。

4. 合作調(diào)解：法院可能會要求您和前配偶參與調(diào)解，以試圖達(dá)成共識。這可以是私下調(diào)解或通過法院指定的專業(yè)調(diào)解員進行的。

5. 準(zhǔn)備對抗：如果調(diào)解不成功，您需要準(zhǔn)備好在法庭上證明自己合適獲得撫養(yǎng)權(quán)。請為您的子女提供關(guān)于您的照顧能力、生活環(huán)境的證據(jù)。

6.法庭決定：最終，法院將根據(jù)兒童最大利益原則做出決定。這通常考慮子女情感需求、父母的照顧能力等因素。

請確保在整個過程中保持冷靜和合作。通過尋求法律幫助，并提供充分的證據(jù)，您可以增加成功獲得撫養(yǎng)權(quán)的機會。