如果遭受家庭暴力或被打傷后，可以采取以下步驟：

1. 尋求醫(yī)療幫助：首先，確保自己的身體和情緒得到適當(dāng)?shù)尼t(yī)療照顧。尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的幫助，確保傷口得到妥善處理。

2. 聯(lián)系當(dāng)?shù)鼐剑喝绻愀械轿ｋU(xiǎn)或需要保護(hù)，聯(lián)系當(dāng)?shù)鼐觳?bào)告家庭暴力事件。他們將提供相關(guān)的支持和建議。

3. 尋求法律援助：與家庭暴力有關(guān)的案件通常需要法律援助。尋找當(dāng)?shù)氐姆稍M織或律師，咨詢(xún)你的權(quán)利和采取適當(dāng)?shù)膱?zhí)法措施。

4. 尋求心理支持：家庭暴力可能對(duì)個(gè)人的情緒和心理健康造成長(zhǎng)期的影響。找一位合適的心理咨詢(xún)師或婦女保護(hù)組織，尋求心理支持和援助。

5. 尋求離婚協(xié)議：一旦你的情況穩(wěn)定，你可以考慮與伴侶協(xié)商離婚事宜。聯(lián)系離婚律師，咨詢(xún)離婚程序和分割財(cái)產(chǎn)的相關(guān)法律程序。

重要的是，在這個(gè)過(guò)程中保持安全，并確保尋求與家庭暴力相關(guān)的專(zhuān)業(yè)支持。