離婚后，婚前財產不被歸還或分配的情況下，您可以采取以下步驟：

1. 提供法律證據：收集證據證明某個財產為婚前財產，如購房合同、銀行賬單等，以便將其歸還給您。

2. 尋求法律援助：咨詢專業(yè)的律師，向他們咨詢并尋求法律建議。律師可以幫助您了解婚姻法律和規(guī)定，并幫助您維權。

3. 提起訴訟：如果您的離婚案件已進入法院，可以向法院提交相關的證據，請求法院將婚前財產分配給您。

4. 調解或調解：如果可能，您可以嘗試通過調解或調解來解決爭議。這取決于您與前配偶之間的關系，以及他們是否同意歸還財產。

5. 尋求幫助：如果您在離婚過程中遇到困難，可以向親友或支持組織尋求幫助，他們可以提供情感和法律上的支持。

在任何情況下，保持冷靜和理智是非常重要的。遵循法律程序，并與專業(yè)人士合作，將幫助您更好地應對這一問題。