要回?fù)狃B(yǎng)費(fèi)的關(guān)鍵是提供足夠的證據(jù)來證明自己有小孩的撫養(yǎng)權(quán)，以及對(duì)方有支付撫養(yǎng)費(fèi)的能力。首先，收集相關(guān)文件如出生證明、監(jiān)護(hù)權(quán)判決書、對(duì)方的收入證明等。其次，尋求法律援助，咨詢合適的律師來為你提供專業(yè)建議和指導(dǎo)。律師會(huì)幫助你準(zhǔn)備好案件材料，并代表你與對(duì)方進(jìn)行仲裁。在仲裁過程中，要充分說明自己有能力提供良好的撫養(yǎng)環(huán)境，以及小孩的成長(zhǎng)所需的費(fèi)用，并提供具體的數(shù)據(jù)和計(jì)算基礎(chǔ)。最后，通過仲裁程序爭(zhēng)取獲得法律支持，讓對(duì)方支付合理的撫養(yǎng)費(fèi)用，確保孩子的生活質(zhì)量和發(fā)展權(quán)益得到保障。