如果你的住宅房被強拆，你需要采取以下步驟：

1. 首先，你應該盡快聯(lián)系當?shù)卣蚍课莶疬w管理部門，了解具體的情況和原因。獲取相關材料和證據(jù)，如拆遷通知或強拆決定書。

2. 其次，你應該尋求合法援助，咨詢房屋拆遷律師或民事訴訟律師，以了解你的權益和法律救濟途徑。他們將幫助你評估你的情況，并提供合適的建議。

3. 如果你認為拆遷行為是非法的，你可以向法院提起訴訟，尋求司法救濟。在法庭上，你需要提供證據(jù)，證明拆遷行為違法或未按照程序進行。

4. 同時，你可以嘗試與拆遷方進行協(xié)商，尋找解決方案，例如要求合理的補償或替代住房。保持與相關當事人的溝通，爭取最有利的解決方式。

請注意，以上建議僅供參考，具體應根據(jù)當?shù)胤珊蛯嶋H情況制定。一旦面臨類似困境，請盡快與當?shù)芈蓭熁蛳嚓P部門溝通，以確保你的權益得到保護。