離婚糾紛中，如果一方認為對方違反了婚姻法規(guī)定的義務，或者造成了對方的損害，可以提出損害賠償?shù)恼埱蟆?/p>

首先，當事人可以在離婚訴訟起訴狀中明確請求損害賠償。起訴狀應當陳述事實、理由、請求和證據(jù)，并說明損害賠償?shù)木唧w數(shù)額，要注意損害賠償?shù)臄?shù)額應當與實際損失相匹配，不能過高或過低。

其次，要充分準備好證據(jù)支持自己的請求。證據(jù)可以包括書證、物證、證人證言等。例如，可以提供銀行流水、收據(jù)、照片等證明經(jīng)濟損失的書證；還可以提供醫(yī)生診斷書、法醫(yī)鑒定書等證明身體損害的物證；同時，可以邀請非親屬的證人出庭證明對方的過錯行為。

再次，在庭審過程中，要充分發(fā)揮律師的作用。律師有能力代理當事人進行辯護，提出證據(jù)，發(fā)表辯論意見，維護當事人的權(quán)益。特別是在請求損害賠償?shù)陌讣校蓭熆梢酝ㄟ^充分搜集、篩選、利用證據(jù)來強化當事人的主張。

此外，根據(jù)婚姻法相關(guān)規(guī)定，可以申請臨時或者終審判決時，提出請求損害賠償?？梢砸蠓ㄔ涸谛媾袥Q離婚時，進行經(jīng)濟賠償?shù)奶幚?。當事人可以根?jù)自己的情況和需求，提出一次性支付、分期支付或者提供財產(chǎn)抵償?shù)炔煌问降膿p害賠償。

需要注意的是，在請求損害賠償時，要遵循事實真實、證據(jù)充分、要求合理的原則，否則可能會導致請求被駁回。此外，如果當事人需要委托專業(yè)律師進行代理，還需要支付相應的律師費用。

總之，在離婚糾紛中請求損害賠償，當事人應充分準備、提供相關(guān)證據(jù)，充分發(fā)揮律師的作用，合理合法地請求賠償，最終通過法院的判決獲得自己合理的損害賠償。