離婚是一段艱難的過程，涉及到很多方面的問題。如果離婚后需要請求對方支付撫養(yǎng)費(fèi)，可以考慮以下幾個方面：

1. 確定撫養(yǎng)費(fèi)的基本標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)國家法律和相關(guān)規(guī)定，撫養(yǎng)費(fèi)的計(jì)算一般是根據(jù)子女的生活需要和雙方的經(jīng)濟(jì)能力來確定的?？梢詤⒖籍?dāng)?shù)胤ㄔ簩τ趽狃B(yǎng)費(fèi)的相關(guān)規(guī)定，了解自己的權(quán)益。

2. 理性溝通：在提出要求之前，先和對方進(jìn)行充分的溝通?？梢韵?qū)Ψ浇忉屇愕男枨蠛涂紤]，讓對方更加了解你的現(xiàn)狀和需要，并希望對方能夠給予合理的支持。

3. 提供證據(jù)和理由：在提出要求的時候，可以提供一些相關(guān)的證據(jù)和理由，以強(qiáng)化自己的主張。例如，可以提供孩子的生活開支明細(xì)、醫(yī)療費(fèi)用、教育費(fèi)用等，并解釋自己的經(jīng)濟(jì)情況和無法獨(dú)立支付的困難。

4. 考慮兒童的最佳利益：在要求撫養(yǎng)費(fèi)的時候，要充分考慮孩子的最佳利益。撫養(yǎng)費(fèi)的主要目的是為了維護(hù)孩子的正常生活和成長，而不是對對方進(jìn)行懲罰或報(bào)復(fù)。因此，在提出要求時，要表達(dá)出自己的愿意合作和共同承擔(dān)責(zé)任的意愿。

5. 尋求法律幫助：如果對方不同意支付撫養(yǎng)費(fèi)或存在爭議，可以尋求專業(yè)的法律幫助。律師可以協(xié)助你準(zhǔn)備相關(guān)文件和證據(jù)，并在需要的情況下提起訴訟保護(hù)你的權(quán)益。

在提出要求要撫養(yǎng)費(fèi)時，要保持理性和冷靜，避免情緒化和爭吵，以便雙方能夠更好地達(dá)成共識。最終，希望能夠通過合理的溝通和協(xié)商，達(dá)到一個互相滿意的解決方案。