要想防止婚姻糾紛和離婚，需要夫妻雙方共同努力，建立良好的溝通和理解，以下是一些具體的建議：

1. 維持良好的溝通：夫妻之間要保持日常的交流，傾聽對方的需求和問題，提出自己的意見和建議。溝通不僅能解決問題，還能增進感情。

2. 尊重和包容：尊重對方的個人空間和選項，不搞專制或傲慢，互相包容對方的缺點和不足。尊重和包容是維持婚姻的關鍵，也有助于解決沖突。

3. 照顧家庭和個人需求：在平衡工作與家庭的問題上，夫妻雙方需要相互協(xié)調(diào)和互相體諒。為了保證家庭穩(wěn)定，需要找到平衡的點，給予家庭和個人生活的合理空間。

4. 接受婚姻中的變化：婚姻是一個不斷變化的過程，夫妻雙方要接受并適應婚姻中的變化。人的需求和價值觀會隨著年齡和經(jīng)歷而變化，必須相互理解和支持。

5. 尋求幫助：如果夫妻之間出現(xiàn)嚴重的糾紛和矛盾，需要及時求助于婚姻咨詢師或婚姻家庭治療師。專業(yè)人士可以提供有效的解決方案，幫助夫妻重新建立健康的關系。

6. 共同目標和價值觀：夫妻雙方要有共同的目標和價值觀，共同努力追求幸福和成功。共同目標和價值觀可以使夫妻之間形成一種緊密的聯(lián)系，避免了許多沖突和糾紛。

7. 尋找共同愛好和興趣：共同的愛好和興趣可以增進夫妻之間的親密感和互動。夫妻可以一起參加體育活動、旅行或參觀展覽等，共同創(chuàng)造美好的回憶。

8. 寬容和原諒：寬容和原諒是維持婚姻的關鍵。夫妻之間難免有過錯和失誤，但是寬容和原諒能幫助雙方修復傷害，重建信任和關系。

9. 經(jīng)濟獨立和平等：夫妻之間應該實現(xiàn)經(jīng)濟獨立和平等。經(jīng)濟依賴可能導致權力不平等和矛盾，因此雙方應該平等分擔家庭財務責任，共同規(guī)劃和決策。

10. 不斷學習和成長：夫妻雙方應該保持學習和成長的態(tài)度，通過讀書、參加培訓和思考，提升自己的情商和解決問題的能力。不斷學習有助于夫妻之間的理解和互動。

綜上所述，要防止婚姻糾紛和離婚，夫妻雙方需要建立良好的溝通和理解、尊重和包容對方、照顧家庭和個人需求、接受婚姻中的變化、尋求幫助、共同目標和價值觀、寬容和原諒、尋找共同愛好和興趣、經(jīng)濟獨立和平等、不斷學習和成長等。這些措施可以增加夫妻之間的親密感和信任，從而減少婚姻糾紛和離婚的發(fā)生。