父母離婚糾紛是對孩子心理健康的一種傷害，因此擺脫父母離婚糾紛對于孩子的成長發(fā)展非常重要。以下是一些建議，幫助孩子盡快擺脫父母離婚糾紛的困擾。

首先，孩子應(yīng)該與父母溝通。與父母坦誠地談?wù)撟约旱母惺芎托枨螅尭改噶私庾约簩τ谒麄冸x婚糾紛的困擾。同時，孩子也要傾聽父母的觀點和感受，理解他們離婚糾紛的原因。

其次，孩子應(yīng)該尋求專業(yè)幫助。兒童心理專家或咨詢師可以提供專業(yè)的建議和支持，幫助孩子應(yīng)對離婚帶來的負(fù)面情緒和壓力。這也可以為孩子提供一個安全的環(huán)境，使他們能夠表達(dá)自己的感受，并學(xué)習(xí)適應(yīng)新的家庭情況。

此外，孩子可以尋找其他支持資源。例如，與同齡的朋友交流，分享彼此的經(jīng)歷和感受，互相支持。參加離婚家庭支持群體或活動，與其他有類似經(jīng)歷的孩子進(jìn)行交流，感受到他們的理解和支持。

關(guān)注自己的情緒和健康也是非常重要的。練習(xí)冥想、瑜伽或其他運動，幫助孩子減輕壓力和焦慮。飲食均衡，保證充足的睡眠，有助于保持身體和心理的健康。

最重要的是調(diào)整自己的態(tài)度。父母離婚是他們自己的事情，孩子無法控制也無法解決他們之間的糾紛。因此，孩子需要學(xué)會接受事實，放下過去的痛苦和抱怨，積極面對未來的生活。盡管父母已經(jīng)離婚，但他們?nèi)匀皇呛⒆拥母改?，孩子需要學(xué)會與他們保持良好的關(guān)系，盡可能地接觸到父母的愛和支持。

總之，擺脫父母離婚糾紛需要時間和努力。孩子需要尋求專業(yè)幫助，尋找其他支持資源，并調(diào)整自己的態(tài)度。重要的是，孩子要相信自己能夠度過困難的時期，并積極地面對未來的生活。