當(dāng)媽媽離婚后沒(méi)有撫養(yǎng)權(quán)，對(duì)孩子和媽媽來(lái)說(shuō)都是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)和困難。然而，有一些方法和資源可以幫助媽媽和孩子度過(guò)這個(gè)困難的時(shí)期。

首先，媽媽需要了解自己的權(quán)利和責(zé)任。她可以與專業(yè)的法律機(jī)構(gòu)或?qū)＜易稍?，以了解在自己所在地的法律體系中的權(quán)益和應(yīng)盡的義務(wù)。這包括了解有關(guān)父母監(jiān)護(hù)權(quán)和撫養(yǎng)權(quán)的法規(guī)和程序，以及如何申請(qǐng)或變更這些權(quán)利。

其次，媽媽可以嘗試與孩子的父親進(jìn)行溝通，商討并達(dá)成共識(shí)。如果父親與孩子保持著較好的關(guān)系并愿意承擔(dān)撫養(yǎng)責(zé)任，媽媽可以與他商議制定一份具體的協(xié)議，確保孩子的權(quán)益得到尊重并獲得適當(dāng)?shù)膿狃B(yǎng)。這可以包括父親支付撫養(yǎng)費(fèi)或與媽媽共同分擔(dān)孩子的生活費(fèi)用。

如果挽回?fù)狃B(yǎng)權(quán)的機(jī)會(huì)很小，媽媽也可以尋求法律協(xié)助。她可以請(qǐng)律師幫助她制定一個(gè)合理的撫養(yǎng)計(jì)劃，并向法院申請(qǐng)監(jiān)護(hù)權(quán)或探視權(quán)。法院通常會(huì)權(quán)衡雙方的利益以及孩子的最佳利益，并作出公正的裁決。

請(qǐng)注意，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，在離異的家庭環(huán)境中，父母之間的合作和良好的溝通非常重要。媽媽?xiě)?yīng)該盡力與孩子的父親保持合作和共同照顧孩子。這包括分享關(guān)于孩子的信息、參與孩子的教育和培養(yǎng)以及共同制定和執(zhí)行紀(jì)律措施。

最后，媽媽可以積極尋求社會(huì)和心理支持。她可以加入單親家庭支持團(tuán)體或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭?，為自己和孩子提供必要的支持和建議。這樣的支持網(wǎng)絡(luò)和資源可以幫助她應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和提供幫助。

總之，當(dāng)媽媽離婚后沒(méi)有撫養(yǎng)權(quán)時(shí)，她可以通過(guò)了解自己的權(quán)益和責(zé)任，與孩子的父親進(jìn)行合作和溝通，尋求法律協(xié)助，并積極尋求社會(huì)和心理支持來(lái)解決問(wèn)題。最重要的是，為了孩子的福祉，雙方父母應(yīng)該努力合作并專注于孩子的健康成長(zhǎng)。