離婚后，如果你是子女的法定監(jiān)護人，負有監(jiān)護職責，你可以通過以下步驟來要求對方支付撫養(yǎng)費：

1.收集相關(guān)證據(jù)：你需要收集并保存離婚協(xié)議、離婚判決書、子女出生證明、醫(yī)療費用、教育費用等與撫養(yǎng)費有關(guān)的文件作為證據(jù)。

2.咨詢律師并了解法律規(guī)定：咨詢律師是非常重要的一步，他們可以解答你的法律問題，并幫助你理解撫養(yǎng)費的法律規(guī)定，以及你有權(quán)利要求的金額。

3.與對方協(xié)商：在開始法律程序之前，你可以與前配偶進行協(xié)商，提出你合理的撫養(yǎng)費要求，并盡量達成一致。如果對方同意支付撫養(yǎng)費，可以制定協(xié)議書明確雙方的責任和義務(wù)。

4.通過法律程序要求支付：如果協(xié)商不成功，你可以通過法律途徑要求支付撫養(yǎng)費。聯(lián)系律師并提供相關(guān)證據(jù)，他們將幫助你準備好申請文件，并向法院提起訴訟。

5.參與法庭程序：在參與法庭程序期間，你需要提供證據(jù)證明你承擔了子女的日常生活費用、醫(yī)療費用、教育費用等，并指出對方在子女撫養(yǎng)上的失責行為。法院將會通過審理各方的證據(jù)和辯論，最終做出判決。

6.執(zhí)行判決：如果法院判決對方支付撫養(yǎng)費，并對撫養(yǎng)費支付進行監(jiān)督和執(zhí)行，你可以通過法院職能部門或雇傭執(zhí)行人員，確保對方按時支付撫養(yǎng)費。

需要注意的是，撫養(yǎng)費的具體數(shù)額由法院根據(jù)各種因素，如雙方的收入、生活水平、子女的需求等綜合考慮而定。所以，在要求撫養(yǎng)費時，你需要提供盡可能詳細且準確的相關(guān)信息和證據(jù)，以便法院能做出公平合理的判決。