離婚不拿撫養(yǎng)費的人可能面臨一系列的經(jīng)濟和生活問題，以下是一些建議：

1. 尋求法律咨詢：離婚后不拿撫養(yǎng)費的人可以咨詢律師，了解自己的權(quán)益和法律責(zé)任。律師可以幫助評估案件情況，并給出針對性的建議。

2. 撰寫離婚協(xié)議：如果離婚不要求撫養(yǎng)費，雙方可以撰寫離婚協(xié)議，明確雙方的權(quán)益和責(zé)任。協(xié)議可以涉及財產(chǎn)分配、債務(wù)劃分、子女撫養(yǎng)等方面。

3. 調(diào)整生活方式：離婚后，不拿撫養(yǎng)費的人可能需要進(jìn)行生活方式上的調(diào)整。可以積極尋找工作、增加收入來源，以應(yīng)對經(jīng)濟壓力。

4. 節(jié)約開支：在經(jīng)濟條件有限的情況下，可以通過精打細(xì)算、節(jié)約開支來減輕經(jīng)濟壓力。削減不必要的開支，并合理安排預(yù)算。

5. 尋找社會支持：離婚后可能需要更多的社會支持?？梢詫で蠹胰?、朋友的幫助和支持。也可以參加社交活動和社團(tuán)組織，擴大社交圈子。

6. 關(guān)注自己的情感和心理健康：離婚不拿撫養(yǎng)費的人可能面臨情感和心理上的困擾?？梢詫で笮睦碜稍儙熁蛏鐣ぷ髡叩膸椭M(jìn)行情感疏導(dǎo)和心理調(diào)適。

7. 注意維護(hù)子女權(quán)益：即使不要求撫養(yǎng)費，也要繼續(xù)關(guān)注子女的成長和生活?？梢耘c前配偶協(xié)商，并建立良好的溝通和合作機制，共同負(fù)責(zé)子女教育和撫養(yǎng)。

8. 補充自己的知識和技能：通過學(xué)習(xí)、培訓(xùn)等方式補充自己的知識和技能，提高職業(yè)競爭力，增加就業(yè)機會。

最重要的是，離婚后的人應(yīng)采取主動的態(tài)度應(yīng)對問題，積極尋求解決方法，并與前配偶保持良好的溝通和合作，以確保自身的利益和子女的權(quán)益。