離婚后，如果一個(gè)被離婚的父母希望追回?fù)狃B(yǎng)費(fèi)，應(yīng)該采取以下步驟：

1. 查閱相關(guān)法律和法規(guī)：在追回?fù)狃B(yǎng)費(fèi)之前，被離婚的父母需要了解自己所在地區(qū)的相關(guān)法律和法規(guī)。這將有助于他們了解自己的權(quán)利和義務(wù)，并為追回?fù)狃B(yǎng)費(fèi)做好準(zhǔn)備。

2. 擬定申請(qǐng)書(shū)：被離婚的父母應(yīng)該準(zhǔn)備一份詳細(xì)的申請(qǐng)書(shū)，說(shuō)明自己的情況和要求。申請(qǐng)書(shū)應(yīng)包括關(guān)于離婚以及孩子的狀況的詳細(xì)信息，理由以及請(qǐng)求支付的具體數(shù)額。

3. 尋求法律幫助：如果被離婚的父母對(duì)法律程序和法律語(yǔ)言不太了解，他們可以尋求專(zhuān)業(yè)的法律幫助。律師可以幫助他們準(zhǔn)備申請(qǐng)書(shū)并提供法律建議。

4. 提交申請(qǐng)：被離婚的父母應(yīng)該將申請(qǐng)書(shū)和相關(guān)文件提交給當(dāng)?shù)氐姆ㄔ骸Ｉ暾?qǐng)書(shū)應(yīng)該被準(zhǔn)確地填寫(xiě)，并包括所有必要的文件和證據(jù)，以支持他們的請(qǐng)求。這可能包括離婚判決書(shū)、孩子的出生證明、父母的財(cái)務(wù)狀況證明等。

5. 出庭：一旦申請(qǐng)被接受，被離婚的父母可能需要出庭作證，以提供進(jìn)一步的證據(jù)和解釋他們的請(qǐng)求。出庭時(shí)，他們應(yīng)該盡量保持冷靜，清楚地陳述自己的立場(chǎng)和理由，并根據(jù)法官的要求回答問(wèn)題。

6. 執(zhí)行：一旦法院確定支付撫養(yǎng)費(fèi)的義務(wù)，被離婚的父母可以通過(guò)法律程序追回。如果支付方不履行義務(wù)，被離婚的父母可以請(qǐng)求法院采取執(zhí)行措施，例如扣押工資、凍結(jié)資產(chǎn)等。

7. 定期更新：撫養(yǎng)費(fèi)的支付往往有一定期限。被離婚的父母應(yīng)該密切關(guān)注支付方的履行情況，并在必要時(shí)更新申請(qǐng)和請(qǐng)求。

在追回?fù)狃B(yǎng)費(fèi)的過(guò)程中，被離婚的父母應(yīng)該保持耐心和冷靜，與支付方保持良好的溝通，并且始終遵循法律程序。