被城管強拆是一種令人痛苦和困境的經(jīng)歷，但我們?nèi)匀恍枰３掷潇o并采取合適的行動來維護自己的權(quán)益。以下是一些建議：

1. 保持冷靜：雖然被城管強拆是極其令人憤怒和困擾的，但保持冷靜是非常重要的。冷靜的思考和行動可以幫助我們更好地應(yīng)對這種情況。

2. 了解自己的權(quán)利：作為被城管強拆的受害者，我們有一些法律和權(quán)益能夠保護我們的利益。了解自己的權(quán)利，并尋求專業(yè)的法律建議，可以幫助我們在這場斗爭中更加明確地知道該采取什么行動。

3.收集證據(jù)：收集任何能夠為你辯護的證據(jù)，例如強拆的通知書、拍攝的照片或者視頻等等。這些證據(jù)有助于支持你的訴求并證明你的合法權(quán)益。

4.聯(lián)系媒體，尋求輿論支持：將你的遭遇告訴媒體或社會組織，尋求他們的關(guān)注和支持。曝光被城管強拆的情況有助于引起公眾的關(guān)注，通過輿論的聲援可能會對你的權(quán)益保護起到積極的作用。

5. 尋求法律救濟：如果被城管強拆，你有權(quán)尋求法律救濟。請咨詢專業(yè)的律師，讓他們評估你的案情，并幫助你制定合適的法律策略。

6. 維權(quán)組織幫助：與一些維權(quán)組織聯(lián)系，尋求幫助和支持。他們在這方面可能有經(jīng)驗，并且能夠提供一些具體和實際的指導(dǎo)。

7.與相關(guān)部門進行溝通：與城管或其他相關(guān)部門進行正式和非正式的溝通。說明自己的立場和困境，尋求妥善解決問題的方式。

8.定期記錄：在整個過程中，保持對整個經(jīng)歷的詳細記錄。包括與城管的對話、郵件往來和其他相關(guān)信息。這將有助于你在以后的處理中提供證據(jù)和信息。

無論面臨什么困難，我們都應(yīng)該始終堅持維護自己的合法權(quán)益。被城管強拆是一種不公平和不合理的執(zhí)法行為，我們可以通過適當(dāng)?shù)男袆觼頎幦∥覀兊臋?quán)利和尊嚴。