女人離婚后要爭奪撫養(yǎng)權，首先需要收集證據(jù)證明自己有能力獨立撫養(yǎng)孩子，并提供孩子在自己身邊生活的利益?？梢酝ㄟ^收集孩子在自己身邊生活的證據(jù)，如帶孩子去醫(yī)院、學校等的記錄，以及其他證明自己是一個負責任父母的證據(jù)。同時，也要提供對孩子獨立撫養(yǎng)的計劃，包括居住環(huán)境、學校、醫(yī)療等方面的安排。

除了收集證據(jù)外，女人還需要尋求專業(yè)的法律幫助?？梢宰稍兟蓭煟私饩唧w的法律程序和要求，并采取相應的行動。法律程序中可能會涉及與前配偶的談判、調(diào)解，也可能需要參加法庭聽證等等。在這個過程中，女人需要有能力表達自己的愿望，向法庭提供充分的證據(jù)和理由，以使得法庭能夠判斷撫養(yǎng)權的最佳利益，并作出相應的決定。

最后，女人還可以尋求親友的支持和幫助，例如提供證據(jù)、提供證人等。此外，女人也可以與前配偶進行協(xié)商，尋求達成共識的方式，以避免長期的法律糾紛?？傊?，爭奪撫養(yǎng)權需要女人從法律、證據(jù)和人際關系等多個方面進行努力，以最大限度地維護孩子的利益。