成年人離婚后，變更撫養(yǎng)權(quán)需要經(jīng)過(guò)以下步驟：

1. 相互協(xié)商：首先，離婚的雙方應(yīng)積極坐下來(lái)協(xié)商撫養(yǎng)權(quán)的變更事宜。雙方需就子女的撫養(yǎng)安排、居住地以及親子關(guān)系的維護(hù)等問(wèn)題進(jìn)行充分的溝通和協(xié)商。

2. 律師咨詢：如果雙方無(wú)法達(dá)成一致，可以尋求法律咨詢或聘請(qǐng)律師，了解本地法律關(guān)于撫養(yǎng)權(quán)的相關(guān)規(guī)定，并可由律師協(xié)助起草變更撫養(yǎng)權(quán)的申請(qǐng)。

3. 提出訴訟：如果協(xié)商無(wú)果，離婚雙方可以向法院提起訴訟，請(qǐng)求變更撫養(yǎng)權(quán)的決定。在法庭上，可提供證據(jù)證明自己適合成為子女的主要撫養(yǎng)人，例如提供穩(wěn)定的居所、經(jīng)濟(jì)條件良好、有良好的親子關(guān)系等。

4. 審理和決定：法院將依據(jù)實(shí)際情況和相關(guān)法律，進(jìn)行審理和判決。法院會(huì)考慮子女的最佳利益，并根據(jù)雙方的能力和條件判斷變更撫養(yǎng)權(quán)的適宜性。

需要注意的是，不同地區(qū)的法律規(guī)定可能略有不同，因此最好咨詢當(dāng)?shù)氐姆蓪I(yè)人士以獲取具體指導(dǎo)。