訴訟離婚是一件非常痛苦和緊張的事情，需要調整心態(tài)來面對這個過程。首先，要接受現(xiàn)實并理解離婚是不可避免的結果，不要抱有過多的愧疚和自責。其次，要保持冷靜和理智，在處理法律程序和解決糾紛時不要過于情緒化和激動。同時，要積極尋求專業(yè)的法律幫助，確保自己的利益得到保護。此外，要學會釋放壓力和消化情緒，可以通過與親友傾訴、參加心理咨詢、進行體育運動等方式來緩解心情。最重要的是要著眼未來，為自己設定新的目標和規(guī)劃，相信自己會重新找到幸福和快樂的生活。