要提出離婚，首先需要收集相關(guān)證據(jù)，如通話記錄、短信、聊天記錄等，證明雙方之間存在不可調(diào)和的矛盾和矛盾加劇的事實(shí)。然后，可以找律師起草一份離婚訴訟申請(qǐng)書，詳細(xì)陳述離婚事由，并提交相關(guān)證據(jù)。根據(jù)當(dāng)?shù)胤沙绦?，可能需要提供結(jié)婚證、戶口簿、產(chǎn)權(quán)證等材料。法院受理申請(qǐng)后，會(huì)通知雙方進(jìn)行庭前調(diào)解或聽證會(huì)。如果庭前調(diào)解無法達(dá)成一致，法院將進(jìn)一步審理事實(shí)和證據(jù)，并做出離婚判決。在整個(gè)離婚過程中，最好請(qǐng)律師參與，并按照法律程序積極配合。