女子想要爭取撫養(yǎng)權(quán)的話，她可以采取以下步驟：

1. 尋求律師幫助：請一位具有婚姻法和家庭法專業(yè)知識的律師為你提供法律建議并代表你處理法律事務(wù)。律師會指導(dǎo)你如何準(zhǔn)備相關(guān)文件，并幫助你向法庭提出申請。

2. 收集證據(jù)：收集有關(guān)孩子的相關(guān)證據(jù)，例如證明你有穩(wěn)定的收入和住房、提供孩子健康、教育和情感需要的能力等證據(jù)。你還需要收集證明對方父母疏離、虐待或者不負(fù)責(zé)的證據(jù)，以支持你獲得撫養(yǎng)權(quán)。

3. 提交申請：根據(jù)你所在地的法律程序，向當(dāng)?shù)胤ㄔ荷暾垞狃B(yǎng)權(quán)。根據(jù)具體情況，你可能需要填寫相關(guān)表格并支付申請費(fèi)用。

4. 出庭應(yīng)對：出庭應(yīng)對時(shí)，你需要與律師一起向法官解釋為什么你應(yīng)該獲得撫養(yǎng)權(quán)，并提交證據(jù)來支持你的主張。法官將根據(jù)孩子的最佳利益來做出決定。

5. 調(diào)解或爭議解決：有時(shí)法庭會建議雙方通過調(diào)解或其他爭議解決機(jī)制來解決爭議。如果你和對方能夠達(dá)成協(xié)議，法院通常會批準(zhǔn)。

總之，要爭取撫養(yǎng)權(quán)，女子需要咨詢律師并準(zhǔn)備充分的證據(jù)來支持自己的主張，同時(shí)遵循法院的程序并與對方協(xié)商。最重要的是要以孩子的最佳利益為出發(fā)點(diǎn)，努力爭取得到法院的支持。