離婚后，如果需要向父母要求撫養(yǎng)費，以下是一些可行的步驟：

1. 了解法律規(guī)定：首先，要了解所在地區(qū)的法律規(guī)定。這包括了解離婚后父母對子女的撫養(yǎng)義務(wù)和支付撫養(yǎng)費的相關(guān)規(guī)定。

2. 協(xié)商解決：在與父母討論撫養(yǎng)費問題之前，可以試圖通過友好協(xié)商解決問題?？梢悦鞔_說明子女的需要以及您期望得到的撫養(yǎng)費金額，并盡量尋找雙方都可以接受的解決方案。

3. 尋求法律幫助：如果協(xié)商不成功，可以尋求法律幫助。咨詢一位律師，了解個人在法律上的權(quán)益，并為代表您提出要求做好準備。

4. 提交請求：根據(jù)法律程序，將決定撫養(yǎng)費的請求提交給法庭。法庭將根據(jù)雙方的經(jīng)濟狀況、子女的需求和其他相關(guān)因素來決定撫養(yǎng)費的支付金額。

5. 監(jiān)督執(zhí)行：一旦法庭決定支付撫養(yǎng)費，確保判決的執(zhí)行。您可以找相關(guān)部門咨詢?nèi)绾伪O(jiān)督對方按時支付撫養(yǎng)費。

總的來說，離婚后要求撫養(yǎng)費需要理性、客觀地評估自身的權(quán)益和需要，并且合法地追求自己的權(quán)益。與父母進行友好協(xié)商是理想的首選，但如果無法達成一致，可以尋求法律支持來維護自己和孩子的權(quán)益。