如果遇到強(qiáng)拆了房屋的情況，可以采取以下幾個步驟與拆遷辦進(jìn)行溝通和協(xié)商：

1. 收集證據(jù)：確保擁有充分的證據(jù)來支持自己的立場，包括現(xiàn)場照片、房產(chǎn)證明和與相關(guān)管理部門的通信記錄等。

2. 尋求法律援助：可以咨詢律師或?qū)で笙嚓P(guān)法律援助，了解自己的權(quán)益和維權(quán)途徑，以及與拆遷辦協(xié)商的法律依據(jù)。

3. 聯(lián)系拆遷辦：與相關(guān)的拆遷辦或城市規(guī)劃管理部門取得聯(lián)系，表達(dá)自己的訴求并提供證據(jù)。

4. 提出申訴或投訴：如果與拆遷辦的溝通無法達(dá)成一致，可以向上級相關(guān)部門提交申訴或投訴信函，尋求更高層次的解決辦法。

5. 尋求媒體關(guān)注：將此事向媒體曝光，通過輿論監(jiān)督的力量來推動問題的公正解決。

在與拆遷辦進(jìn)行溝通時(shí)，保持冷靜理性，展示自己的合法權(quán)益，并尋求公平的解決方案。