訴訟離婚是一件非常痛苦和困難的事情，往往伴隨著爭吵、矛盾和不和諧的氛圍。在這樣的環(huán)境下，調(diào)整自己的心態(tài)非常重要。以下是一些調(diào)整心態(tài)的建議：

首先，接受現(xiàn)實(shí)。離婚是一種現(xiàn)實(shí)，無論多么不愿意面對，也必須接受。要明白離婚是為了解決問題，讓自己和另一半都能過上更好的生活。

其次，積極尋求支持。無論是朋友、家人還是專業(yè)人士，他們的支持和理解都會對你的心態(tài)有正面的影響。與他們分享自己的感受，聽取他們的意見和建議，有助于舒緩情緒和減輕壓力。

第三，保持冷靜。盡量避免爭吵和沖動的行為。爭吵只會加劇緊張和矛盾，而冷靜和理智的思考才是解決問題的關(guān)鍵。保持冷靜有利于與對方更好地溝通和協(xié)商，達(dá)成更好的解決辦法。

第四，保持積極的態(tài)度。無論當(dāng)前情況有多糟糕，都要相信自己能夠度過難關(guān)，并且在未來找到更好的生活。積極的態(tài)度有助于建立自信，增強(qiáng)應(yīng)對困難的能力。

最后，放寬心態(tài)，接受變化。離婚不僅僅意味著失去了一個伴侶，還可能意味著改變生活的方方面面。放寬心態(tài)，對待這些變化，接受新的生活狀態(tài)，是適應(yīng)離婚的關(guān)鍵。

總而言之，訴訟離婚是一場長期的抗?fàn)庍^程，需要耐心和堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)。通過接受現(xiàn)實(shí)、尋求支持、保持冷靜、保持積極的態(tài)度和放寬心態(tài)，可以調(diào)整好自己的心態(tài)，更好地應(yīng)對離婚帶來的壓力和困難。