如果你遭受家暴并計(jì)劃離婚并爭(zhēng)取孩子的撫養(yǎng)權(quán)，下面是一些建議：

1. 保護(hù)自己：首先，確保自己的安全。如果你正面臨家暴威脅，請(qǐng)盡快離開(kāi)危險(xiǎn)環(huán)境，尋求法律和醫(yī)療援助。你可以向當(dāng)?shù)鼐炀謭?bào)案或者聯(lián)系當(dāng)?shù)氐膵D女保護(hù)組織，他們將提供支持和幫助你脫離暴力關(guān)系。

2. 尋求法律幫助：與一位經(jīng)驗(yàn)豐富的家庭律師聯(lián)系，了解當(dāng)?shù)仃P(guān)于離婚和撫養(yǎng)權(quán)問(wèn)題的法律。律師將指導(dǎo)你如何開(kāi)始離婚程序，并幫助你起草必要的法律文件。

3. 收集證據(jù)：在爭(zhēng)奪撫養(yǎng)權(quán)的案件中，證據(jù)至關(guān)重要。收集證據(jù)來(lái)證明你是一個(gè)適合照顧孩子的父母，同時(shí)也證明配偶的行為對(duì)孩子的安全和福祉構(gòu)成威脅。你可以保留所有與家暴相關(guān)的文件、照片或音頻記錄，并尋求目擊證人的證言。

4. 提交申請(qǐng)：在離婚程序中，你可以與律師一起準(zhǔn)備并提交與孩子撫養(yǎng)權(quán)相關(guān)的申請(qǐng)。你的律師將幫助你提供強(qiáng)有力的證據(jù)和理由，以支持你爭(zhēng)取孩子的撫養(yǎng)權(quán)。

5. 調(diào)解和協(xié)商：在離婚和孩子撫養(yǎng)權(quán)爭(zhēng)議中，法院通常傾向于促使雙方達(dá)成和解。在這個(gè)過(guò)程中，你可能會(huì)被要求與配偶進(jìn)行調(diào)解或協(xié)商，以達(dá)成最有利于孩子的解決方案。好好利用這些機(jī)會(huì)，試圖與配偶達(dá)成公平和可持續(xù)的協(xié)議。

6. 法院判決：如果調(diào)解未能達(dá)成一致，法院將審理案件并據(jù)此做出判決。法官將根據(jù)孩子的最佳利益和你的能力、配偶的行為和其他因素來(lái)決定撫養(yǎng)權(quán)歸屬。

離婚和爭(zhēng)取撫養(yǎng)權(quán)是一個(gè)復(fù)雜且具有情感壓力的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，尋求法律幫助和支持至關(guān)重要。與專業(yè)的律師合作，并適時(shí)與婦女保護(hù)組織和社區(qū)資源合作，以確保你獲得最佳的法律支持和安全保護(hù)。