離婚后，雙方父母都有權(quán)利爭(zhēng)取孩子的撫養(yǎng)權(quán)。以下是一些要求和建議，以幫助您爭(zhēng)取孩子的撫養(yǎng)權(quán)。

1. 理解撫養(yǎng)權(quán)的概念：撫養(yǎng)權(quán)是指孩子生活、教育和健康方面的決策權(quán)和責(zé)任。通常撫養(yǎng)權(quán)決定孩子居住在哪個(gè)家庭，并由哪個(gè)父母提供日常照顧。

2. 子女福利至上：在爭(zhēng)取撫養(yǎng)權(quán)的過程中，法庭通常會(huì)優(yōu)先考慮子女的福祉以及他們身心健康的狀況。因此，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)自己作為孩子的父母能夠提供良好的成長(zhǎng)環(huán)境，并提供有效的撫養(yǎng)方案。

3. 尊重孩子的意見：如果孩子已經(jīng)具備表達(dá)自己意見的能力，他們的意見通常會(huì)被法庭考慮。在這種情況下，要盡量與孩子溝通、傾聽他們的想法，并尊重他們的意見。

4. 協(xié)商解決：如果可能的話，雙方可以通過協(xié)商解決撫養(yǎng)權(quán)問題。通過和解協(xié)議，確定孩子的居住安排、監(jiān)護(hù)安排和其他關(guān)鍵問題。這樣能夠減少雙方間的糾紛和沖突。

5. 提供證據(jù)支持：爭(zhēng)取孩子的撫養(yǎng)權(quán)可能需要提供證據(jù)，以證明您是更能夠照顧孩子的父母。例如，穩(wěn)定的住所、健康的生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)能力、合理的教育計(jì)劃等方面。

6. 尋求法律援助：如果您認(rèn)為自己無法與前配偶達(dá)成協(xié)議或面臨復(fù)雜的法律問題，可以考慮尋求法律援助。請(qǐng)咨詢專業(yè)的離婚律師，了解相關(guān)法律程序和權(quán)益。

7. 耐心和靈活性：爭(zhēng)取撫養(yǎng)權(quán)可能是一個(gè)漫長(zhǎng)且復(fù)雜的過程。在此期間，要保持耐心和靈活性，與前配偶合作，以確保孩子的最佳利益。

總而言之，爭(zhēng)取孩子的撫養(yǎng)權(quán)需要合理的計(jì)劃和積極的努力。在任何情況下，都應(yīng)將孩子的福利放在首位，并盡力為他們提供一個(gè)健康、穩(wěn)定和愛的成長(zhǎng)環(huán)境。