如果房屋被拆遷辦強拆了，可以采取以下措施來維護自己的權(quán)益和尋求合法解決辦法：

1.保持冷靜：面對突發(fā)事件，首先要保持冷靜，不要采取激烈行動。過度激動可能會導致不必要的麻煩。

2.了解相關(guān)法律法規(guī)：深入了解國家和地方的有關(guān)拆遷政策和規(guī)定，了解拆遷程序，確保自己的權(quán)益不被侵害。

3.查證拆遷手續(xù)：核實拆遷公告和通知是否合法，了解拆遷規(guī)劃、補償政策等內(nèi)容，確保自己處于拆遷范圍內(nèi)。

4.咨詢專業(yè)人士：尋求專業(yè)律師、房產(chǎn)經(jīng)紀人或民間組織的幫助，聽取專業(yè)意見，了解自己的權(quán)益和可行的解決方案。

5.保存相關(guān)證據(jù)：保留與房屋相關(guān)的文件、照片、合同等證據(jù)，以便后續(xù)使用。

6.維權(quán)申訴：向相關(guān)政府部門遞交反映情況的申訴信，詳細陳述自己的權(quán)益被侵犯的情況，并要求合理的補償和解決方案。

7.尋求媒體關(guān)注：將自己的遭遇向媒體公開，尋求社會輿論的支持和關(guān)注，增加自己的議價能力。

8.參與維權(quán)活動：加入一些拆遷受害者維權(quán)活動的組織，與其他受害者一起互相幫助，共同爭取自己的權(quán)益。

9.訴訟維權(quán)：如果以上努力沒有取得有效的結(jié)果，可以考慮通過法律途徑訴訟，維護自己的權(quán)益。

最重要的是，面對強拆事件，要保持冷靜、理性，積極尋找可行的解決方案，并與相關(guān)機構(gòu)和專業(yè)人士合作，爭取自己權(quán)益的最大保護。