拘留和取保候?qū)徥俏覈淌略V訟程序中的兩種強制措施，對于被拘留或取保候?qū)彽娜藖碚f，需要根據(jù)具體情況采取相應的應對措施。

首先，對于被拘留的人來說，應當保持冷靜，不得有抵抗和對抗執(zhí)法人員的行為，必須合法配合執(zhí)法，不得妨礙調(diào)查。被拘留期間，有權利委托律師進行申訴、提出異議和為自己辯護，因此應及時聯(lián)系律師，向律師詳細陳述自己的情況，并積極配合律師的工作。律師會根據(jù)案情和法律法規(guī)，為被拘留的人提供法律意見和法律代理，保障其合法權益。

其次，對于被取保候?qū)彽娜藖碚f，應當按照取保候?qū)彽姆梢?guī)定，接受公安機關的監(jiān)視和限制，并積極配合調(diào)查，不得抗拒和妨礙調(diào)查工作。被取保候?qū)徠陂g，應當做好與律師的溝通和交流，及時向律師提供案件相關情況，以便律師為自己提供法律意見和法律幫助。此外，被取保候?qū)彽娜艘部梢云刚埰渌麑I(yè)人員（如調(diào)查人員、心理咨詢師等）提供輔助工作，幫助自己更好地應對和解決問題。

在被拘留或取保候?qū)徠陂g，被拘留或取保候?qū)彽娜藨斪⒁庖韵聨讉€方面。首先，保持良好的心態(tài)，堅信自己有理，積極配合調(diào)查，提供證據(jù)和證明自己的清白。其次，保護自己的合法權益，不得受到虐待和違法限制，如有侵權行為可以向監(jiān)察機關和法院投訴。此外，密切關注案件進展和相關法律法規(guī)的變化，及時調(diào)整自己的策略和應對措施，以便盡早解決問題。

需要強調(diào)的是，拘留和取保候?qū)徥菚簳r性的強制措施，未經(jīng)法院批準不得輕易取締。被拘留或取保候?qū)彽娜瞬粦斪孕猩米越獬辛艋蛉”：驅(qū)彽拇胧?，否則可能會引發(fā)更大的法律風險。所以，被拘留或取保候?qū)彽娜诵枰婪ㄐ惺?，合法配合調(diào)查，保護自己的合法權益，以司法程序順利進行并盡早恢復自由。