如果被取保候審后又被抓了，首先，你需要盡快聯(lián)系一位合格的律師尋求法律援助和建議。以下是一些建議供參考：

1. 了解自己的權利：了解自己在法律上的權利和義務。合格的律師可以幫助你分析案件的情況，并為你提供相關法律知識和建議。

2. 沉著冷靜：在面對這種情況時，保持冷靜是非常重要的。不要試圖逃避或抵抗逮捕行動，以免加重自己的罪行。與警方合作并遵守法律程序是最好的選擇。

3. 合理辯護：與律師合作，制定一份詳細的辯護計劃。律師可以為你提供專業(yè)的法律建議和辯護策略，幫助你在庭審過程中進行合理有效的辯護。

4. 英雄救美：尋求證人證詞和相關證據(jù)，以證明你的無辜或減輕罪行。律師可以幫助你與目擊證人取得聯(lián)系并為你準備辯護材料。

5. 認罪協(xié)商：如果證據(jù)確鑿，可能需要考慮認罪協(xié)商。律師可以代表你與檢察官進行交涉，以爭取較輕的判決。

6. 保護人身安全：如果你擔心在監(jiān)禁期間遭到暴力或虐待，可以告知律師并尋求相應的保護機制。

7. 尋求家人和朋友的支持：法律糾紛是非常困難和痛苦的，尋求家人和朋友的支持可以幫助你度過這個難關。

8. 慎重選擇保釋方式：如果有條件釋放，確保你向法官提供了合適的保釋方式。與律師商討并確保你有足夠的保證金或擔保人。

9. 遵守法律程序：在接受審判時，請確保遵守法庭規(guī)則和程序。與律師合作并聽從他們的建議。

10. 調整心態(tài)：無論結果如何，接受法院的最終判決。如果判決不利，可以考慮上訴或請求重新審判。

總之，被取保候審后又被抓，面臨法律問題時，與合適的律師合作是最關鍵的。與律師緊密合作，遵守法律程序，并尋求對自己有利的證據(jù)和證詞。最重要的是，保持冷靜和樂觀的心態(tài)，及時調整自己的行動和心態(tài)，以應對未來可能面臨的挑戰(zhàn)。