要證明被強拆，可以采取以下幾個步驟：

1. 收集證據(jù)：首先，要搜集和保留與被強拆相關(guān)的所有證據(jù)，包括但不限于照片、視頻、房產(chǎn)證、土地使用權(quán)證、拆遷通知等文件。這些證據(jù)可以證明你的房屋或土地確實存在，并且被迫拆遷。

2. 目擊證人：尋找目擊到拆遷過程的證人，可以是鄰居、朋友或家人等。他們的證詞可以提供對你聲稱被強拆的真實性的支持。

3. 律師咨詢：咨詢專業(yè)的律師，向其詳細陳述你的情況并將證據(jù)交給他們進行評估。他們可以根據(jù)法律知識和經(jīng)驗為你提供法律建議，并指導(dǎo)你如何維護自己的權(quán)益。

4. 調(diào)查報告：可以請求相關(guān)部門進行調(diào)查，如公安局、拆遷辦等。他們可能會出具拆遷現(xiàn)場勘查報告，證明你的房屋或土地確實被強拆。

5. 訴訟：如果上述步驟無法解決問題，你可以考慮通過法律途徑解決爭議。向法院提起民事訴訟，提供上述收集的證據(jù)，讓法院進行公正的審理，并判決責(zé)任方賠償你的損失。

強拆是一項嚴(yán)重的違法行為，因此收集充分的證據(jù)以及尋求專業(yè)的法律援助非常重要。同時，要保持冷靜和理性，按照法律程序進行維權(quán)，最終爭取自己的合法權(quán)益。