與配偶討論離婚并爭取撫養(yǎng)權是一項重要而敏感的話題，需要慎重對待。首先，找一個適當?shù)臅r間和地點，保證雙方都沒有其他的壓力和分心的事情。在一次開放、坦誠的對話中，表達自己的想法和感受，包括對孩子發(fā)展的擔憂和對親子關系的重視。同時，要尊重對方的意見和感受，充分傾聽對方的觀點和需求。提出一個合理、具體的撫養(yǎng)權安排方案，并準備好解釋和說明為什么這對孩子的福利更有利。如果涉及到法律問題，可以尋求專業(yè)律師或咨詢師的幫助，在協(xié)商過程中保持合作、理性和尊重對方的原則。