離婚后要求撫養(yǎng)權(quán)變更時(shí)，可以通過以下步驟進(jìn)行：

1. 收集證據(jù)：收集與撫養(yǎng)權(quán)相關(guān)的證據(jù)，例如對方的不良行為、不履行監(jiān)護(hù)義務(wù)的證據(jù)等。

2. 咨詢律師：尋求專業(yè)律師的建議，并了解法律規(guī)定和程序。

3. 提起訴訟：在合適的法院提起撫養(yǎng)權(quán)變更訴訟，同時(shí)提交必要的申請書和證據(jù)材料。

4. 參加庭審：出庭參加庭審，提供證據(jù)和陳述意見，與對方進(jìn)行辯論。

5. 調(diào)解和協(xié)商：在庭審過程中，雙方可以通過調(diào)解和協(xié)商來解決爭議，達(dá)成撫養(yǎng)權(quán)變更的協(xié)議。

6. 判決生效：如果無法達(dá)成協(xié)議，法院將作出裁決，并對撫養(yǎng)權(quán)進(jìn)行變更。

盡量保持冷靜和理智，了解自己的權(quán)益和責(zé)任，合理地主張自己的撫養(yǎng)權(quán)要求，如果有必要，可以尋求專業(yè)幫助以確保自己的利益。