保險公司合同糾紛通常可以找保險監(jiān)管部門或者相關(guān)的法律機構(gòu)尋求幫助。在大多數(shù)國家，每個地區(qū)都設(shè)有保險監(jiān)管機構(gòu)，負責監(jiān)督和調(diào)查保險公司的運作。如果您與保險公司之間發(fā)生了合同糾紛，可以向該機構(gòu)投訴，并尋求他們的幫助和調(diào)解。

另外，您也可以咨詢律師或法律事務所，特別是那些專門處理保險相關(guān)事宜的律師。他們將能夠提供合適的法律建議，并協(xié)助您解決合同糾紛。在選擇律師時，最好選擇有豐富經(jīng)驗和良好口碑的專業(yè)人士，以確保您的權(quán)益能夠得到充分保障。

總之，保險公司合同糾紛時可以向保險監(jiān)管部門投訴，并咨詢律師尋求法律幫助。這樣可以增加解決糾紛的機會，保護您的權(quán)益。