保險(xiǎn)公司合同糾紛通常可以找保險(xiǎn)監(jiān)管部門或者相關(guān)的法律機(jī)構(gòu)尋求幫助。在大多數(shù)國(guó)家，每個(gè)地區(qū)都設(shè)有保險(xiǎn)監(jiān)管機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)監(jiān)督和調(diào)查保險(xiǎn)公司的運(yùn)作。如果您與保險(xiǎn)公司之間發(fā)生了合同糾紛，可以向該機(jī)構(gòu)投訴，并尋求他們的幫助和調(diào)解。

另外，您也可以咨詢律師或法律事務(wù)所，特別是那些專門處理保險(xiǎn)相關(guān)事宜的律師。他們將能夠提供合適的法律建議，并協(xié)助您解決合同糾紛。在選擇律師時(shí)，最好選擇有豐富經(jīng)驗(yàn)和良好口碑的專業(yè)人士，以確保您的權(quán)益能夠得到充分保障。

總之，保險(xiǎn)公司合同糾紛時(shí)可以向保險(xiǎn)監(jiān)管部門投訴，并咨詢律師尋求法律幫助。這樣可以增加解決糾紛的機(jī)會(huì)，保護(hù)您的權(quán)益。