當我們在工作中遇到心情不好的情況時，可以嘗試以下方法改善心情并重新調整工作狀態(tài)。

首先，要靜下心來分析一下自己為什么會沒心情上班，可能是因為工作環(huán)境、工作內容或者人際關系等原因。了解問題所在，才能有針對性地解決。

其次，可以尋找一些方法來緩解壓力和焦慮感。例如，可以進行一些放松的活動，如聽音樂、做瑜伽、看電影或者和朋友聊天等。并且要保證良好的作息，充足的睡眠有助于提升心情和精神狀態(tài)。

另外，可以與同事或上司溝通，講述自己的困擾和問題，尋求他們的幫助和建議。也可以考慮換一種工作方式或者角色，或者尋找新的工作機會。

最后，要調整自己的心態(tài)，保持積極的態(tài)度和心情。多想一些開心的事情，讓自己的情緒得到釋放和調整。

總之，當我們心情不好時，應積極面對問題，找到合適的解決辦法，提升自己的心情和工作效率。