離婚以后，更變撫養(yǎng)權(quán)需要依法進(jìn)行申請(qǐng)和審理。下面是一般的程序和步驟：

1.了解法律規(guī)定：首先，你需要了解離婚后撫養(yǎng)權(quán)的相關(guān)法律規(guī)定。每個(gè)國(guó)家和地區(qū)的法律可能不同，你可以咨詢律師或查閱相關(guān)法律文件，了解自己的權(quán)益和條件。

2.和前配偶協(xié)商：如果你和前配偶關(guān)系良好，希望能夠友好協(xié)商解決撫養(yǎng)權(quán)的問題，可以嘗試和他/她進(jìn)行溝通，就撫養(yǎng)權(quán)的更變進(jìn)行協(xié)商。

3.調(diào)解和仲裁：如果無(wú)法與前配偶達(dá)成一致意見，你可以考慮通過調(diào)解和仲裁來(lái)解決爭(zhēng)議。你可以聯(lián)系相關(guān)的仲裁機(jī)構(gòu)或法庭，尋求幫助。

4.提起訴訟：如果協(xié)商和調(diào)解無(wú)果，你可以選擇提起訴訟。你需要向法院提交申請(qǐng)書，申請(qǐng)更變撫養(yǎng)權(quán)。法院將會(huì)安排聽證會(huì)，并根據(jù)雙方的證據(jù)和情況做出決定。

5.保護(hù)權(quán)益：在整個(gè)過程中，你需要充分保護(hù)自己和孩子的權(quán)益。你可以找律師幫助你準(zhǔn)備申請(qǐng)書和證據(jù)，確保法庭能夠充分了解你的情況和要求。

6.遵循法院判決：一旦法院做出決定，你需要遵循判決結(jié)果。如果對(duì)判決結(jié)果不滿意，可以考慮上訴或其他合適的法律程序。

總之，離婚以后更變撫養(yǎng)權(quán)需要遵循法律程序并確保保護(hù)自己和孩子的權(quán)益。你可以尋求法律專業(yè)人士的幫助，了解具體情況并提供適當(dāng)?shù)慕ㄗh。