離婚后爭取不到撫養(yǎng)權(quán)對于很多父母來說是一種心理上的打擊和剝奪感，但是面對這樣的情況，我們可以嘗試以下方法來讓自己過上積極樂觀的生活。

首先，接受現(xiàn)實并轉(zhuǎn)變觀念。雖然我們未能爭取到撫養(yǎng)權(quán)，但是作為一個父母，我們?nèi)匀豢梢詫⒆迂撈鹭熑稳ヒ云渌绞秸疹櫤⒆拥某砷L。即使不能親自照料孩子的日常生活，我們依然可以參與他們的教育、生活指導和陪伴。要相信，我們的愛和關(guān)心會深深地影響孩子的成長。

其次，與前配偶保持良好的合作關(guān)系。與前配偶保持良好的溝通和合作是為了保證孩子們得到最好的成長環(huán)境至關(guān)重要。盡量避免爭吵、沖突和情緒上的消極，而是通過理性的討論和協(xié)商來達成共識，以確保孩子們能夠得到雙方的關(guān)心和關(guān)注。在共同育兒過程中，要尊重對方的意見和決定，并以孩子的利益為重，而不是為了爭權(quán)奪利。

此外，要建立良好的陪伴聯(lián)系。雖然不能親自照料孩子的生活，但是我們可以通過其他方式來彌補這一缺失。與孩子保持經(jīng)常的互動，定期約會和活動，給予他們必要的陪伴和安全感?？梢岳每萍际侄?，如電話、視頻通話等，進行日常的交流和互動，了解他們的生活和需求。重要的是要表現(xiàn)出關(guān)心和關(guān)愛，讓孩子們感受到我們的存在和關(guān)心。

最后，尋求專業(yè)支持和輔導。離婚后爭取不到撫養(yǎng)權(quán)可能給我們帶來很多的情緒困擾和心理壓力，此時我們可以尋求專業(yè)的咨詢和輔導來幫助自己。專業(yè)的心理咨詢師或社工可以提供指導和支持，幫助我們處理情緒，重建信心，并提供解決問題的建議。

總而言之，面對離婚后爭取不到撫養(yǎng)權(quán)的困境，我們需要以積極樂觀的心態(tài)來面對現(xiàn)實。通過接受現(xiàn)實、與前配偶合作、建立良好的陪伴聯(lián)系以及尋求專業(yè)支持，我們可以為自己和孩子創(chuàng)造一個積極健康的成長環(huán)境。