離婚后，如果沒有獲得撫養(yǎng)權，你仍然有權利與子女保持聯(lián)系和參與他們的生活。以下是一些方法可以幫助你有效地看望孩子：

1. 協(xié)商：與前配偶進行積極的對話，制定一個共同的看孩子計劃。盡量以孩子最好的利益為出發(fā)點，靈活地安排看望時間和方式。協(xié)商時應坦誠溝通，認識到共同負責任并尊重對方的權利。

2. 約定方式：與前配偶一起商討選擇最適合孩子和你們自己的看望方式。這可以包括面對面的探訪、電話、視頻通話或者書信信函等。根據(jù)你們的情況和孩子的需要，盡量選擇頻率和時間較為穩(wěn)定的方式。

3. 創(chuàng)建親子關系：盡量與孩子建立穩(wěn)定的親子關系。參與孩子的生活，比如參加他們的學?；顒?、慶祝生日、陪伴他們進行日常活動等。在任何與孩子一起度過的時間里，重要的是給予他們足夠的關注和愛。

4. 尊重子女的感受：盡量保持與子女的積極互動，聽取他們的意見和想法。與子女一起制定行程和規(guī)劃活動，以尊重他們的日常需求和意見。在任何情況下，都應該盡量避免將他們置于父母之間的矛盾中。

5. 尋求法律支持：如果你認為你的前配偶不履行合理的看孩子責任，或者需要法律保障，可以咨詢專業(yè)律師的意見并提起訴訟。法律可能會提供約定和執(zhí)行看護時間的方式。

總之，作為沒有獲得撫養(yǎng)權的父母，你依然可以對孩子的成長和生活有積極的影響。建立和前配偶的良好溝通、制定合理的看望計劃、尊重子女的意見和感受，以及確保法律支持，都是幫助你與孩子保持聯(lián)系的一些方法。重要的是要牢記，即使撫養(yǎng)權屬于另一方，你依然是孩子的父母，有責任為他們提供愛和支持。