離婚后爭取撫養(yǎng)權(quán)是一個(gè)復(fù)雜的過程，需要謹(jǐn)慎考慮和合理規(guī)劃。以下是一些建議：

1. 準(zhǔn)備充分：在離婚之前，準(zhǔn)備好相關(guān)證據(jù)，例如你對孩子的關(guān)心和照顧、你的經(jīng)濟(jì)狀況和穩(wěn)定工作能力、對撫養(yǎng)權(quán)利合理分配的建議等。可以收集醫(yī)療記錄、學(xué)校成績單、證人陳述等證據(jù)，以支持你爭取撫養(yǎng)權(quán)的合理性。

2. 尋求專業(yè)幫助：與律師咨詢，并請律師代理你的利益。律師將為你提供必要的法律指導(dǎo)和幫助，確保你的合法權(quán)益得到充分保護(hù)。如果需要，還可以尋求心理咨詢師的幫助來應(yīng)對情緒上的困擾。

3. 合作解決：如果可能的話，與前配偶展開合作，共同商討并制定一個(gè)合理的撫養(yǎng)協(xié)議。這將有助于避免長期的法律糾紛和對孩子的傷害。盡量保持溝通渠道暢通，積極尋求妥協(xié)和解決方案。

4. 重視孩子的利益：法庭在決定撫養(yǎng)權(quán)時(shí)，會優(yōu)先考慮孩子的利益與福祉。所以，在爭取撫養(yǎng)權(quán)的過程中，強(qiáng)調(diào)你對孩子的照顧能力和對他們的關(guān)心是至關(guān)重要的。展示出你愿意為孩子提供穩(wěn)定的生活環(huán)境、良好的教育和全面的成長。

5. 與孩子保持聯(lián)系：即使在離婚過程中，也努力與孩子保持聯(lián)系。建立良好的親子關(guān)系，并且盡量滿足孩子的需要。這將有助于展示你作為撫養(yǎng)者的能力和愿景。

6. 證明前配偶不適合撫養(yǎng)：如果前配偶存在不適合撫養(yǎng)孩子的問題，如虐待、疏忽或不負(fù)責(zé)任的行為，要收集證據(jù)并向法庭提供。法庭將優(yōu)先考慮孩子的安全和健康，這些證據(jù)將支持你獲得撫養(yǎng)權(quán)。

需要注意的是，每個(gè)離婚案件都有其特殊性。所以，在爭取撫養(yǎng)權(quán)時(shí)，最重要的是仔細(xì)閱讀和遵守相關(guān)法律規(guī)定，并遵循法庭的判決。