離婚后如何淡忘孩子的撫養(yǎng)權(quán)是一個非常復(fù)雜而敏感的問題。離婚后雙方應(yīng)該以孩子的利益為重，共同努力達到良好的撫養(yǎng)安排。以下是一些建議：

1. 建立開放和積極的溝通渠道：離婚后的父母應(yīng)該保持良好的溝通，共同商討孩子的撫養(yǎng)安排。這可以通過面對面的談話、電話、短信等方式實現(xiàn)。通過相互理解和尊重，父母可以共同制定適合孩子成長需要的撫養(yǎng)計劃。

2. 堅持共同撫養(yǎng)原則：父母都應(yīng)該參與孩子的成長過程，承擔(dān)起照顧和養(yǎng)育的責(zé)任。無論雙方關(guān)系如何，孩子都需要與兩個父母建立穩(wěn)固的關(guān)系。倡導(dǎo)共同撫養(yǎng)意味著孩子有機會和雙方父母共同生活，并且父母之間要協(xié)商好具體的撫養(yǎng)時間和方式。

3. 保持情感穩(wěn)定：離婚對孩子來說是一種巨大的心理沖擊。為了幫助他們適應(yīng)新的家庭狀態(tài)，父母應(yīng)該盡量保持穩(wěn)定的情感狀態(tài)，并給予孩子足夠的支持和安全感。另外，父母也可以鼓勵孩子表達自己的情感和擔(dān)憂，并提供有效的心理支持。

4. 尊重孩子的意愿：如果孩子已經(jīng)達到一定年齡，他們應(yīng)該被允許表達自己的意愿和偏好。尊重孩子的選擇，并根據(jù)他們的意愿進行撫養(yǎng)安排，有助于減少孩子對撫養(yǎng)爭議的焦慮和壓力。

5. 尋求法律專業(yè)支持：如果雙方無法就撫養(yǎng)權(quán)達成一致，可以尋求法律專業(yè)支持。法律專家能夠根據(jù)實際情況提供合理的撫養(yǎng)安排，并推動雙方達成妥協(xié)。

總之，離婚后淡忘孩子的撫養(yǎng)權(quán)需要雙方父母之間的良好溝通、共同協(xié)商和互相尊重。只有以孩子的利益為出發(fā)點，雙方共同努力，才能為孩子創(chuàng)造一個健康快樂的成長環(huán)境。