離婚后，要向?qū)Ψ揭笾Ц稉狃B(yǎng)費(fèi)需要進(jìn)行以下步驟：

1. 收集證據(jù)：首先，應(yīng)當(dāng)收集證據(jù)證明自己有資格申請(qǐng)撫養(yǎng)費(fèi)。例如，子女的監(jiān)護(hù)權(quán)判給自己或者與自己居住更多的時(shí)間等。

2. 合理要求：根據(jù)子女的實(shí)際需求和生活水平，合理要求撫養(yǎng)費(fèi)的數(shù)額。通常，撫養(yǎng)費(fèi)應(yīng)當(dāng)包括子女的生活費(fèi)、醫(yī)療費(fèi)、教育費(fèi)等。

3. 協(xié)商達(dá)成協(xié)議：與對(duì)方進(jìn)行妥善的溝通和協(xié)商，盡量達(dá)成雙方都能接受的分配方案?？梢酝ㄟ^(guò)律師、調(diào)解員等法律專(zhuān)業(yè)人士的幫助，盡量避免爭(zhēng)執(zhí)和沖突。

4. 起訴到法院：如果協(xié)商無(wú)果，可以選擇將案件起訴到法院。在起訴之前，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備好相關(guān)證據(jù)和文件，并與律師進(jìn)行充分的討論和準(zhǔn)備，確保自己的權(quán)益得到保障。

5. 法院判決：一旦案件被法院受理，法院將根據(jù)雙方提供的證據(jù)和法律規(guī)定作出判決。根據(jù)中國(guó)婚姻法的規(guī)定，法院會(huì)綜合考慮子女的實(shí)際需要、父母的收入情況等因素，確定撫養(yǎng)費(fèi)的數(shù)額。通常情況下，撫養(yǎng)費(fèi)應(yīng)當(dāng)不少于子女的生活所需。

6. 執(zhí)行判決：如果對(duì)方不愿履行判決，可以通過(guò)法院的執(zhí)行程序強(qiáng)制對(duì)方支付撫養(yǎng)費(fèi)。執(zhí)行過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)耐心等待，配合法院的工作，保證自己的權(quán)益得到保障。

總之，在要求撫養(yǎng)費(fèi)的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)注重保護(hù)子女的權(quán)益，根據(jù)法律規(guī)定和實(shí)際情況合理要求撫養(yǎng)費(fèi)的數(shù)額，并通過(guò)合理的途徑來(lái)解決爭(zhēng)端，確保自己的權(quán)益得到保障。