離婚后變更撫養(yǎng)權(quán)的程序和依據(jù)可能會因地區(qū)而異，以下是一般的流程和注意事項：

1. 咨詢律師：首先，建議咨詢專業(yè)的家庭律師，了解離婚后變更撫養(yǎng)權(quán)的相關(guān)法律規(guī)定和程序，并獲得個人的法律意見和建議。

2. 協(xié)商解決：離婚后變更撫養(yǎng)權(quán)一般是通過雙方協(xié)商解決的，可以通過律師的協(xié)助進行協(xié)商和談判，達成能夠雙方都接受的協(xié)議。

3. 調(diào)解或仲裁：如果雙方無法達成一致意見，可以選擇進行調(diào)解或仲裁，這需要通過家事調(diào)解機構(gòu)或法院來解決。

4. 提交申請：如果協(xié)商和調(diào)解都沒有結(jié)果，一方可以向法院提出變更撫養(yǎng)權(quán)的申請。需要準備相關(guān)證據(jù)，例如無法共同照顧孩子的情況，另一方對孩子的不良影響等。

5. 法院審理：法院會對雙方的申請進行審理，并聽取雙方的陳述和辯論。法院會根據(jù)孩子的最佳利益來判斷是否變更撫養(yǎng)權(quán)，以確保孩子能夠獲得更好的成長環(huán)境。

6. 法院裁決：法院會根據(jù)審理情況作出最終的判決，裁決是否變更撫養(yǎng)權(quán)。雙方需要遵守法院的判決，否則可能會面臨相應(yīng)的法律后果。

需要注意的是，在變更撫養(yǎng)權(quán)的過程中，以保障孩子的最佳利益為根本原則。法院會綜合考慮雙方的經(jīng)濟狀況、孩子的生活習(xí)慣、情感需求等因素做出決定。此外，變更撫養(yǎng)權(quán)并不僅關(guān)乎撫養(yǎng)人的權(quán)利，更關(guān)乎孩子的福祉和成長，因此，在整個過程中需要保持冷靜和理性，確保孩子的利益得到有效保障。