合同糾紛調(diào)解是一種通過爭議各方自愿協(xié)商解決合同糾紛的方式，其具體辦法如下：

1.尋求專業(yè)幫助：將糾紛交由專業(yè)的調(diào)解機構(gòu)或知名律師事務(wù)所處理，他們具有豐富的經(jīng)驗和專業(yè)知識，能夠幫助當事人合理分析糾紛的事實和法律依據(jù)。

2.協(xié)商解決：通過雙方協(xié)商，尋找解決爭議的最佳方案。調(diào)解應(yīng)注重公平、公正原則，遵循合同的約定以及相關(guān)法律法規(guī)。

3.文書整理：在調(diào)解達成一致意見后，應(yīng)對協(xié)議內(nèi)容進行書面整理，明確雙方的權(quán)益和義務(wù)。這份協(xié)議在具備法律效力前，需經(jīng)雙方簽字蓋章確認。

4.履行協(xié)議：當事人通過調(diào)解達成一致意見后，應(yīng)按照協(xié)議的內(nèi)容履行各自的義務(wù)。如有一方不履行協(xié)議，可以通過法律途徑來保護自己的權(quán)益。

5.法律維權(quán)：在調(diào)解無法達成一致意見或一方不履行協(xié)議的情況下，當事人可以選擇通過法律途徑解決糾紛。這包括向法院提起訴訟，通過司法程序來解決爭議。

在進行合同糾紛調(diào)解時，雙方應(yīng)保持理性、冷靜的態(tài)度，以解決問題為目標，盡量避免情緒化的行為。同時，法律知識和專業(yè)的輔助幫助也是解決糾紛的利器。