如果您與房東存在房租合同糾紛，并希望解除合同，您可以采取以下步驟：

1. 閱讀合同：仔細(xì)閱讀合同條款，了解雙方權(quán)益和違約條款。確保您有證據(jù)支持您的訴求。

2. 咨詢專業(yè)人士：請(qǐng)教專業(yè)律師或房地產(chǎn)中介，征求他們的建議和意見。他們可以幫助您明確權(quán)益，并提供法律方面的建議。

3. 書面通知：向房東發(fā)出正式的書面通知，詳細(xì)敘述您的訴求和解決方案。確保通知中包含合同解除的理由和依據(jù)，要求對(duì)方盡快采取行動(dòng)。

4. 談判協(xié)商：與房東進(jìn)行面對(duì)面的談判，尋求妥協(xié)和解決方案。在談判中，保持冷靜、理性，并強(qiáng)調(diào)合作和解決問題的態(tài)度。

5. 調(diào)解或仲裁：如果談判無(wú)法解決問題，您可以嘗試尋求第三方組織的幫助，如房地產(chǎn)中介、仲裁機(jī)構(gòu)或法庭等，以進(jìn)行調(diào)解或仲裁。

6. 合法途徑：根據(jù)當(dāng)?shù)胤煞ㄒ?guī)，您可以向相關(guān)政府部門或法院提起訴訟。提供充分的證據(jù)并遵循相應(yīng)的法律程序。

重要提示：在處理房租合同糾紛時(shí)，請(qǐng)務(wù)必保留所有相關(guān)文件和通信記錄，并及時(shí)咨詢專業(yè)人士進(jìn)行輔導(dǎo)和指導(dǎo)。此外，請(qǐng)您遵循當(dāng)?shù)胤煞ㄒ?guī)并正確行使自己的權(quán)益。