如果全職媽媽想提出訴訟離婚，她可以按照以下步驟進行操作：

1. 尋求法律咨詢：全職媽媽可以咨詢律師，了解離婚法律程序和她的權益。

2. 收集證據(jù)：收集證據(jù)來支持離婚訴訟，例如通信記錄、財務文件和相關文件。

3. 準備申請文件：準備離婚申請書和相關的法庭文件，并確保按照法律規(guī)定填寫和提交申請。

4. 提交申請：將申請文件遞交給當?shù)胤ㄔ?，支付相關費用并獲得收據(jù)。

5. 出庭聽證：等待法院設定的庭審日期，準備好出庭聽證并提供必要的證據(jù)來支持自己的離婚申請。

6. 調解或審判：根據(jù)法庭的決定，可能會進行調解或直接進入審判程序。全職媽媽需遵循法院的安排，并根據(jù)自己的利益維護自身權益。

7. 判決執(zhí)行：一旦法院作出離婚判決，全職媽媽需要確保判決書得到有效執(zhí)行，以實現(xiàn)離婚最終生效。

注意：具體步驟可能因地區(qū)和法律體系的不同而有所不同，建議全職媽媽在進行任何行動之前咨詢當?shù)氐姆蓪I(yè)人士。