要拿回離婚撫養(yǎng)權(quán)，可以采取以下步驟：

1.收集證據(jù)：收集證據(jù)來證明對(duì)方不適合擔(dān)任孩子的撫養(yǎng)者，例如虐待、忽視孩子、缺乏經(jīng)濟(jì)能力等。

2.咨詢律師：咨詢專業(yè)律師，了解相關(guān)法律條款和程序，以便合法維護(hù)自己的權(quán)益。

3.調(diào)解或協(xié)商：可以嘗試與對(duì)方進(jìn)行調(diào)解或協(xié)商，尋求雙方的妥協(xié)和解決辦法，例如改變撫養(yǎng)時(shí)間、費(fèi)用等。

4.起訴申請(qǐng)：如果無法通過協(xié)商解決，可以向法院提起訴訟，申請(qǐng)拿回?fù)狃B(yǎng)權(quán)。在訴訟過程中，需提供證據(jù)來證明自己是更適合擔(dān)任孩子撫養(yǎng)者的一方。

5.法庭聽證：法庭將安排聽證會(huì)，在聽證會(huì)上，雙方可以陳述自己的觀點(diǎn)和提供證據(jù)，法官將根據(jù)孩子的最佳利益來做出撫養(yǎng)權(quán)判決。

6.執(zhí)行判決：如果勝訴，根據(jù)法庭的判決，可以向法院申請(qǐng)強(qiáng)制執(zhí)行，確保撫養(yǎng)權(quán)得到實(shí)施。

需要注意的是，在維護(hù)離婚撫養(yǎng)權(quán)的過程中，應(yīng)專注于孩子的最佳利益，確保他們得到健康、穩(wěn)定和愛的生活環(huán)境。