若宅里房屋被強拆了，您可以咨詢律師以獲得法律建議和幫助。您可以采取以下步驟與律師聯(lián)系：

1. 找到專門處理房地產(chǎn)或土地法律事務的律師?？梢韵虍?shù)芈蓭焻f(xié)會、互聯(lián)網(wǎng)搜索或朋友、家人尋求推薦來找到合適的律師。

2. 確保您選擇的律師在該領域有豐富的經(jīng)驗和專業(yè)知識。了解他們的背景、教育背景和之前處理類似案例的經(jīng)驗。

3. 安排初步咨詢。在此會議中，您可以向律師詳細介紹您的情況并提出問題。律師將評估案件的可行性，并為您提供可能的法律解決方案。

4. 討論費用和合同。在雇傭律師之前，您應該與他們討論法律服務的費用和付款安排，并確保在正式啟動工作之前簽署具體的合同。

5. 配合律師進行調(diào)查和證據(jù)收集工作。律師通常需要收集相關證據(jù)、查閱文件和了解法律程序。您應積極配合并提供所需的信息和文件。

6. 進行法律程序。根據(jù)律師的建議，您可能需要提起訴訟或采取其他法律行動。律師將代表您的利益并幫助您從法律上尋求公正。

與律師合作是解決強拆問題的重要一步，他們將能夠為您提供權威的法律意見和專業(yè)幫助。請注意，以上信息僅為一般建議，具體情況可能需要根據(jù)當?shù)胤珊头ㄒ?guī)進行調(diào)整。