被告解除合同糾紛的方法可以通過(guò)以下步驟進(jìn)行：

1. 仔細(xì)研究合同條款：被告應(yīng)該詳細(xì)閱讀合同條款，了解自己的權(quán)利和義務(wù)，確定解除合同的合法依據(jù)。

2. 尋求法律咨詢(xún)：被告可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的律師，了解相關(guān)法律規(guī)定，并根據(jù)律師的建議采取相應(yīng)行動(dòng)。

3. 查明事實(shí)情況：被告應(yīng)該搜集相關(guān)證據(jù)，證明合同違反了某些條款，或?qū)ψ约旱臋?quán)益造成了損害，這將有助于解除合同糾紛。

4. 協(xié)商解決：被告可以與對(duì)方進(jìn)行協(xié)商，嘗試達(dá)成解決糾紛的協(xié)議。這可能包括修改合同條款、賠償損失等。

5. 提起法律訴訟：如果無(wú)法通過(guò)協(xié)商解決糾紛，被告可以選擇向法院提起訴訟，尋求法律裁決。在法庭上，被告需要提供充分的證據(jù)來(lái)支持自己的主張。

綜上所述，被告可以通過(guò)研究合同條款、法律咨詢(xún)、查明事實(shí)情況、協(xié)商解決或提起法律訴訟等方式來(lái)解除合同糾紛。