家庭暴力是指家庭成員之間存在著的各種形式的暴力行為，如言語暴力、肢體暴力、經(jīng)濟(jì)暴力和性暴力等。如果你遭遇了家庭暴力，你應(yīng)該立刻采取行動，下面是一些應(yīng)對家庭暴力的方法。

首先，保持冷靜并嘗試躲避。如果你感覺到危險(xiǎn)，不要試圖去反抗，而是盡可能地躲避，逃離暴力場所，到公共場所或朋友家避難等待警方的到來。

其次，向警方求助。你可以撥打報(bào)警電話，尋求警方的幫助。警方可以保護(hù)你的安全，并采取必要的法律措施阻止暴力行為的發(fā)生。

第三，向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。家庭暴力不僅對身體和心理健康造成傷害，也會讓你感到孤獨(dú)和無助。你可以聯(lián)系當(dāng)?shù)氐膵D女兒童保護(hù)組織或社會服務(wù)機(jī)構(gòu)，向他們尋求幫助和支持。

最后，保護(hù)自己的好方法就是提高自己的知識和意識。了解家庭暴力的法律法規(guī)，學(xué)習(xí)如何與施暴者交流和溝通，設(shè)法使他們對你的暴力行為延遲，這些都是能夠提高自我保護(hù)能力的好方法。

面對家庭暴力，應(yīng)該記住保持冷靜并采取正確的行動。永遠(yuǎn)不要誤以為你必須忍受暴力，你有權(quán)利保護(hù)自己，尋求幫助和支持。