合同糾紛是指在合同履行過程中因一方違約或違法行為導(dǎo)致另一方權(quán)益受損而產(chǎn)生爭議的情況。當(dāng)出現(xiàn)合同糾紛時(shí)，受損方可以通過以下步驟提出賠償要求：

1.收集證據(jù)：首先，受損方應(yīng)當(dāng)收集與合同相關(guān)的證據(jù)，包括合同文字、合同履行情況記錄、涉及的交流記錄、收據(jù)、發(fā)票等。這些證據(jù)將有助于證明對方的違約行為和自己的損失。

2.尋求調(diào)解或談判：在正式提出賠償要求之前，受損方可以嘗試通過調(diào)解、協(xié)商或談判解決爭議。受損方可以書面或口頭地向?qū)Ψ秸f明自己的權(quán)益受損情況，并提出要求賠償?shù)囊庠浮?/p>

3.發(fā)出正式的索賠通知：如果調(diào)解或談判無法解決爭議，受損方可以向?qū)Ψ桨l(fā)出正式的索賠通知。索賠通知中應(yīng)包括受損方的基本信息、權(quán)益受損的具體情況、索賠要求的依據(jù)和金額，并要求對方在一定期限內(nèi)給予賠償。

4.尋求法律支持：如果對方不同意賠償或拖延賠償，受損方可以尋求法律支持。受損方可以咨詢律師或相關(guān)專業(yè)機(jī)構(gòu)的意見，了解自己的權(quán)益和法律途徑。如果確信有合法的賠償依據(jù)，受損方可以起訴對方，提交相應(yīng)的證據(jù)和訴訟材料。

5.參與訴訟：一旦訴訟開始，受損方應(yīng)積極參與，協(xié)助律師提供證據(jù)和相關(guān)材料。同時(shí)，受損方也應(yīng)遵守法庭規(guī)定的程序和要求，出庭提供證詞或相關(guān)解釋。

6.執(zhí)行賠償判決：如果受損方勝訴并得到法院的賠償判決，但對方拒絕履行判決，受損方可以申請強(qiáng)制執(zhí)行，通過法院強(qiáng)制對方進(jìn)行賠償。

總體而言，提出賠償要求需要有充分的證據(jù)支持，并按照法律程序和要求進(jìn)行操作。建議受損方在遇到合同糾紛時(shí)盡快采取行動，尋求專業(yè)法律支持，以維護(hù)自己的權(quán)益。