離婚后撫養(yǎng)權爭奪通常需要通過法律程序解決，并且這個過程可能是復雜和費時的。以下是在離婚后撫養(yǎng)權爭奪中的一些常見步驟和建議：

1. 尋求法律咨詢：如果你面臨撫養(yǎng)權爭奪的情況，首先你應該咨詢專業(yè)的離婚律師。他們將幫助你了解相關法律，并指導你在法律程序中的權利和義務。

2. 協商解決：在訴訟之前，你可以和前配偶嘗試協商解決撫養(yǎng)權問題。這可能包括通過調解、談判或者利用專業(yè)的家庭咨詢師來達成協議。協商解決將有助于減少沖突，并為雙方提供更多的靈活性和控制力。

3. 提出訴訟：如果協商解決無法達成一致，你可以向法庭提起訴訟。在提起訴訟前，你應該仔細準備，收集相關證據來支持你的撫養(yǎng)權主張。這可能包括孩子的生活狀況、父母的經濟能力、父母的健康狀況等方面的證據。

4. 法庭決定：一旦你向法庭提起訴訟，法官將會考慮雙方的證據和辯論，并根據孩子的最佳利益作出撫養(yǎng)權的決定。法官通常會優(yōu)先考慮孩子的福祉，包括孩子與父母的親密關系、父母的照顧能力以及孩子目前的生活方式等。

5. 遵守法庭決定：一旦法庭作出撫養(yǎng)權決定，兩個前配偶都必須遵守。如果前配偶違反了法庭的決定，你可能需要通過法律程序來強制執(zhí)行。

總之，離婚后撫養(yǎng)權爭奪是一個復雜的過程。咨詢專業(yè)的律師，與前配偶協商解決，收集證據并在法庭上提出你的主張是解決撫養(yǎng)權爭奪的有效途徑。最重要的是，要始終以孩子的最佳利益為出發(fā)點，并盡可能與前配偶保持有效的溝通和合作。