離婚五年后要求撫養(yǎng)權(quán)是一個復(fù)雜的問題，需要考慮很多因素。下面是一些建議：

首先，確定孩子的最佳利益。在要求獲得撫養(yǎng)權(quán)之前，應(yīng)該明確孩子是否真正需要你的照顧和撫養(yǎng)。如果孩子已經(jīng)成年且能夠獨立生活，那么要求撫養(yǎng)權(quán)可能沒有意義。

其次，收集證據(jù)。你需要準(zhǔn)備充分的證據(jù)來支持你有能力、有條件以及有責(zé)任來照顧孩子。例如，你可以提供你過去五年以來對孩子的照顧情況、孩子所在的生活環(huán)境以及你自己的穩(wěn)定經(jīng)濟狀況等證據(jù)。

第三，尋求專業(yè)幫助。如果你決定要求撫養(yǎng)權(quán)，最好咨詢一位律師或法律專家的意見。他們可以為你提供更具體的法律建議，并幫助你制定合理的訴訟策略。

第四，與前配偶進行協(xié)商。如果可能的話，與前配偶進行積極的協(xié)商是解決撫養(yǎng)權(quán)問題的最好方式。你可以試著達成一項雙方都接受的撫養(yǎng)權(quán)安排，以確保孩子的最佳利益。如果無法達成協(xié)議，你可以考慮采取法律途徑來解決爭議。

最后，要有耐心。爭取撫養(yǎng)權(quán)可能需要一個漫長的法律過程，這需要耐心和堅持不懈。你可能需要出庭作證，提供相關(guān)證據(jù)，并接受法院的調(diào)查和評估。但是，只要你有合理的理由和證據(jù)，就有可能獲得撫養(yǎng)權(quán)。

總結(jié)起來，要求撫養(yǎng)權(quán)是一個仔細考慮和準(zhǔn)備的過程。確保孩子的最佳利益是第一要務(wù)，同時尋求專業(yè)幫助并與前配偶進行協(xié)商，最終可能需要通過法律途徑解決爭議。然而，在這個過程中要有耐心，并準(zhǔn)備好為孩子提供穩(wěn)定的照顧環(huán)境和有條件的撫養(yǎng)。